“弓步要稳，两脚前后自然开立，两个膝盖不要太硬了，要软一些，微微弯屈，上半身稍向前倾一些……头抬起来，不要看地面，也不要看球，眼睛平视，或者是看斜上方，因为这样你们才可以看的到人或者是篮球筐！”董建国的眼睛冷冷的扫视着面前的这个半场。

而在这个半场上面，此时则半弓着六个学生，正在那里卖力的运着球。

这些人里面明显分成两派，一派就是很轻松的，像是宋惟，周子豪，李海，这三个家伙就很轻松，而其他的那三个，像是吴海涛，陆鸣安他们，虽然说一开始的时候还好，但是久而久之后，就有一些腻味了，要知道校队可没有什么补助的，也不赚钱。

再加上都是独生子女，在这样的情况下，很少有学生可以坚持的下来的。

但是董建国到是认死理，他可不管你怎么看，他只知道，训练如果不严格，到时候打比赛的时候输了，可没有人会为他说好话，为了自己的位置，为了自己的工作，他必需这么做。

至于那些坚持不下来的人，那就对不起了，校队的大门将为你关闭。

“呼，呼……”努力的控制着呼吸，宋惟就按着董建国所教的，一边过着球，一边看着远处的二年级队员在那里练习投篮，二年级的队员，说起运球来，也有不少不咋地的。

但是谁叫人家是学长呢，他们已经运过一年了，所以今年只需要稳固一下，运个十几二十分钟就开始以投篮为主了，不像是宋惟他们，一运就要半个小时。

“好在以前爷们练过，要不然还不被他们整成肛裂啊……”看着董建国那个地中海发型，宋惟在心里面不禁恶意的想道，虽然说心里面很邪恶，但是表面上他却完全不动声色。

而董建国看着面前这六个人的训练，也不禁轻轻点起了头，原本他是想要招进主队里面两个人的，这两个名额，一开始就是为了周子豪和李海准备的。

这两个人在初中的时候，名声就不小了，是即时战力，招进来之后，很快就可以上场比赛了，但是没有想到，这回竟然还有一个意外收获，那就是宋惟。

宋惟的那强大的身体，不禁让人想起了两个身影，第一个身影，就是基本上所有的80后都看过的一部岛国动漫的男主角，樱木花道！身体素质几乎在同龄人当中，是逆天的存在。

跳的高，跑的快，身体棒，体力强，当然了，樱木那是天生的，而宋惟这是后天练成的。

而且他还有一手樱木没有的绝招，投篮！身为习武之人，虽然说身体里面并没有传说中的内力什么的，但是练外功，也叫宋惟把自己身体的控制力达到了一个极限。

他可以控制自己的肌肉，也可以控制自己的动作，让自己动作达到令行禁止的状态。

在这样的情况下，投篮什么的，对于宋惟来讲很容易，但是他有一个致命的弱点，那就是跳投非常的不准！习武里面有一句话，叫做力从地起，他双脚站在地上，就像是扒在了地上的铁钩一样，一般人还真的搬不动，但是在空中，只要稍微有一些身体接触，宋惟的身体就显的硬梆梆的，而且他投篮的点太平，太直，如果现在打的话，欺负纯业余的还好，如果打校队的球员，那基本上他就只能做一个定点的空位投手，这样的情况下他投篮准，可一有人防，他就不行了，运球会被断掉，投篮会被gan扰。

在董建国看起来，这是一块璞玉，只要开发出来，那以后的篮坛就是宋惟的天下！

而另外一个在董建国的脑海里面回想起来的身影，就是最近在nba里面暴火的勒布朗-詹姆斯，这个03年的状元目前已经在联盟里面展现了一些自己的天赋。

至少在三号位上，除了像保罗-皮尔斯、阿泰斯特这些老将之外，普通的三号位已经扛不住这位状元了，俨然已经成为了联盟里面的顶级球星之一，现在他的问题跟宋惟的一样，技术太差！不过可以预见，只要他把技术磨练好了，那以后必将成为统治联盟的存在。

宋惟能不能统治联盟，进入nba，那董建国不知道，但是他知道，如果把宋惟开发出来了，统治他们高中篮坛应该是不成问题的，至少可以让一中杀进市内的比赛。

正是因为如此，所以董建国对宋惟的要求，也要比对其他人严格一些。

就比如说是现在，二年级的球员，每天只用训练半个小时的运球，而其他的球员也只需要训练一个小时而已，像是周子豪，李海这两个，则只需要训练四十五分钟罢了。

但是宋惟则需要训练两个小时，其他的时间，宋惟则需要把精力放在投篮，卡位，突破，脚步，防守，滑步……这些篮球的基本功上！

好在宋惟从小就被他爷爷这么教大的，忍耐力极强，他也知道董建国是为了自己的球技着想，所以在训练基本功的时候，他可是一丁点的懒都没有偷。